Zdrowy styl życia to odpowiednio zbilansowana dieta, która ma wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również samopoczucie. W naszym menu nie może zabraknąć witamin czy innych ważnych minerałów odpowiedzialnych za prawidłowe funkcjonowanie organizmu.   Właściwości witaminy D   Według ostatnich doniesień witamina D chroni przed nowotworami, a...

Lato, plaża i piękna opalenizna – są to marzenia wielu osób. Często po wymarzonych, słonecznych wakacjach można zauważyć na swojej skórze większą ilość pieprzyków, z czym to się wiążę? Pieprzyki z medycznego punktu widzenia określa się jako skórne znamiona melanocytowe, których zbyt duża ilość może wiązać się z wystąpieniem raka piersi. Hipoteza...

Końcówka lata to doskonała okazja, aby zadbać o swoją aktywność fizyczną, która jest niezwykle ważna przy zmianie nawyków żywieniowych.   Ładną sylwetkę można uzyskać z Instytutem Profilaktyki i Zdrowia, który zamiast drastycznych diet, proponuje trwałe i łatwe do zaakceptowania zmiany w dotychczasowym stylu żywienia. W ostatnim czasie każda forma...

Sen, jest niezwykle istotny dla każdego człowieka, którego zapotrzebowanie jest różne w zależności od wieku. Będąc niemowlęciem potrzebujemy aż 18 h snu, jednak wraz z upływem lat, czas ten skraca się średnio do 8 h. Bez snu człowiek nie byłby w stanie nie tylko się skoncentrować, ale po prostu normalnie funkcjonować. Jest on potrzebny do zregenerowania organizmu...

Spacerowanie jest jedną z najprzyjemniejszych i najtańszych aktywności fizycznych. Wystarczy odrobina chęci, aby każdego dnia przespacerować się co najmniej 1 godzinę. Miłe towarzystwo to dodatkowa atrakcja spaceru, która powoduje, że czas szybciej płynie. Chcąc się wyciszyć można udać się na spacer w pojedynkę. Nie ważne z kim, ważne, aby spacerować, gdyż...