Dzisiaj jest: 18 Listopad 2017. Imieniny obchodzą: Aniela, Klaudyna, Roman.

Reklama

Zapraszamy na facebooka

Ważne informacje


Warning: Creating default object from empty value in /modules/mod_aidanews2/helper.php on line 1115

Warning: Creating default object from empty value in /modules/mod_aidanews2/helper.php on line 1115

Warning: Creating default object from empty value in /modules/mod_aidanews2/helper.php on line 1115
14-08-2015
W Polsce i w krajach zachodnich rak piersi u kobiet jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym. Wczesne wykrycie...
14-08-2015
W Polsce i w krajach zachodnich rak piersi u kobiet jest najczęściej występującym nowotworem złośliwym. Wczesne wykrycie...
14-08-2015
    Szpiczak, znany także pod nazwą szpiczak mnogi, jest rozsianym nowotworem powstałym z komórek...

Reklama

Kolejne ćwiczenia na biust

gym 1.BPPrzedstawiamy kolejne ćwiczenia na biust. Tym razem będą potrzebne Ci hantle. Ćwiczenie podobne jest do poprzednich, ale wpływa na inne partie biustu.


Przygotowanie do ćwiczeń:
Załóż luźne, wygodne ubranie. Przygotuj matę do jogi i hantle. Zrób szybką rozgrzewkę.


Ćwiczenie:
Połóż się wygodnie na macie. Ugnij nogi w kolanie. Weź do ręki hantle. Ręce z hantlami połóż nad głową. Podnieś ręce do góry, uginając je przy tym w łokciach. Wykonuj ruch do podłogi i znowu w górę. Ćwiczenie powtarzaj w seriach po 3, 8, 12 powtórzeń.


Pamiętaj ćwiczenia wykonywane regularnie już niebawem przyniosą efekty.

Copyright © 2012 BadajPiersi.pl

Tworzenie stron www megaweb.pl